2019/9/25

今朝の記録:2019/8/13からマイナス2.4kg

=2019/10/20の中間目標まであと2.6kg


今日の記録
朝7:00 菓子パン3口くらい。

昼、お弁当。コンニャク、とうふ、ゆで卵、ミネストローネの具だけ。

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ちなみにミネストローネ。
これは昨日作った時の写真。

グミと、もらいもののクッキー。80kcal
あと、フルーツのスムージー。今回は便秘に効かなかった…

夕方、セブンのアイスラテ、チロルチョコ50kcal
今週のスイーツ累計895kcal...もう上限じゃないか!
昨日まで、合計値記録するのサボってたら
あっという間にこんなに摂取してた。
やはりチョコクロの威力が…
というか、記録の重要性を思い知る。自分では最近は至ってまじめにセーブしてるほうだと思うのだけど、これ、記録してなかった今までは1週間で一体何千キロカロリーのスイーツを摂取してたのか?おそろしい。

19:00ごろ、またサブウェイ。
今日はローストチキン、野菜多め。あと豆乳ラテ。

帰宅後、ほうれん草おひたし、さば、クルミ入りのサラダ、いつもより大きめのナタデココ入りヨーグルトにグラノーラをイン。

だから食べ過ぎだ!!

一昨日の某試験の結果(速報値)が公表され、なんとか乗り切ったようなので
ふぬけになっております。
今日こそ日付変わる前に寝てやる〜

寝たら便秘治るかしら。
週末治らなかったら、病院行きます。