2019/9/19

今朝の記録:2019/8/13からマイナス1.8kg

=2019/10/20の中間目標まであと3.2kg



今日のお昼は、ミニタッパーに詰めたトマトとグラタンの残り。


夕方、マウントレーニアノンシュガー、グミ20kcal、

ミネストローネの残りとお魚。


20:00ごろ、セブンのアイスカフェオレ、ななチキ、もち米と枝豆のおにぎり、ブロッコリーサラダ。


帰宅後、納豆とグラノーラヨーグルト、ボルシチ

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ちょっと悲しくなって、食べすぎた。

だめだめ、精神の乱高下はだめ。

寝不足は気持ちも安定しなくなるから、もう寝よう。



今日は朝早く目が覚めたから、お風呂の汚れを掃除しました。

お仕事も小さな山を一つ越えて、満足感。