2019/9/18 精神の乱高下は早死にする

今朝の記録:2019/8/13からマイナス1.5kg

=2019/10/20の中間目標まであと3.5kg



今日の記録


同僚の方から、ランチに誘われていたのですが

なんと。お店は中華料理。

ランチメニュー全て定食!!


どれを選んでもカロリーオーバーだなぁ…とわかってはいながらも、

豚肉と木耳炒めの定食にして、野菜をメインに

全部は食べなかったけど…豚肉もおいしかったです。お腹パンッパン。



夕方、アイスカフェオレと、

チロルチョコとグミ、70kcal


今週のスイーツ累計750kcal


夜は、北欧風グラタン作ってみた。

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アンチョビの缶詰が近所で手に入らなかったので、イワシで代用。


スーパーで半額だったパン買っちゃった。

このほか、パイン、サバ、炒めた野菜。


ポジティブになると、痩せなくてもいい気がしてくるな…(嘘です)


明日は糖質控えめにします!

というかしばらく、パン我慢しよう。脂質がやばい。

パン、大好きなんだけど…

パンもカロリー計算に入れたほうがいいかなぁ。ちょっと面倒だなぁ。



超絶眠かったけど、今日は

お風呂の排水溝と床をカンタンに掃除しました。


ご主人様が、出かけ前に歯を磨き終わった後とかに

何気なく、ごく当然の仕草で、

使い終わったタオルでサッと洗面台を拭いて立ち去るのを見ると

仕事できる人って、習慣が違うってことなんだなと思い知る。

普段からキレイにする習慣なら良いんだよね。



✴︎✴︎✴︎



体重がまた見事にリバウンドして、今日の日中は気分が沈んでいた気がします。


ただ、最近になってようやく自覚的になってきたことは


「気分が落ち込んでようが前向きだろうがやることは同じ。落ち込んでいるとパフォーマンスが下がる分、デメリットなだけ」


ということかな。


更に別の視点で考えると

自分で勝手にパクパク食べたくせに

勝手にどんより落ち込んで、精神力削って…


これ、非っっっ常に、ムダ。



自分以外にも、職場の人などを観察していると

少しのことで気持ちが乱高下する人は、少なくない。


だけど、そうやって

少しのことでハイになったり鬱になったりすると

その分ストレスを感じているわけであって

結果的に体調不良の原因になって、寿命が縮まるように思う。


例えば自動車が、急加速急発進を繰り返していたら

その分負荷がかかって磨耗して、寿命が短くなるように


人間の肉体も同じで

過度に酷使したらその分早く限界が来るのだと思います。


つまり、精神の乱高下は早死にする。

これが今日の結論。


私はできるだけ長く生き延びたいので、

ちょっとのことで精神を動揺させるのは

寿命の無駄遣いだから、やめよう。


ましてや、自分で原因作って勝手に落ち込むなんて

無駄な自作自演もいいとこよ。


顔がパンパンだろーがお腹がパンパンだろーが

淡々と、やるべきことをこなしていくだけよ!


喜びはあってもいいと思うけど。