2019/9/14

今朝の記録:2019/8/13からマイナス2.9kg

＝2019/10/20の中間目標まであと2.1kg

とりあえず大体戻りました。

ご飯の記録

11:00ごろ、黒糖ふ菓子。180kcalくらい。

15:00ごろ、ニューヨーカーズカフェのサーモンマリネベーグル（好き）

ダイエットにはパンは良くないから出来るだけ押さえているのだけど、

とうとうパンが夢に出てきました（どんだけなのよ）。

せめて脂質の低いものを…ということで、ベーグル。

しかしそれで終わらず、つまらない暗記型勉強のストレスをかなり感じていることを言い訳に、ビスケットを二種類購入。

全部は食べなかったけど、合計で210kcalくらい。

早くも今週のスイーツ累計390kcal。

さらに夜、帰ってから食べ過ぎました。

フルーツ、野菜炒めの残り、お魚、カレーパン（ゴルゴンゾーラチーズのせ）、レトルトカレーの具

など。

（せっかく、ファスティングの効果で）胸焼けしてたにもかかわらず。。

勉強のストレスに加えて、なんだか体調の悪い日で、あまり自制できず。良くなかったです。