2019/8/19 丁寧な動作

今朝の記録:記録開始時からマイナス0.5kg

=中間目標まであと4.5kg

 

やっぱり増えてる!

 

 

今日の記録

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お弁当は昨日の残りもの。

昨日食べ過ぎたので…お米の代わりに刺身こんにゃくです。

 

18:30ごろのおやつ(軽食?)

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ヨーグルトにオールブラングラノーラクルミを少しずつ…

ザクザク系の食材が好きでしょっちゅう食べてしまう。

プラス、純ココアと牛乳でココア作りました。甘味にはちみつ。

 

 

そこから大して時間をあけずに、夕御飯。

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性能の良い冷房で調子に乗ったら風邪をひいてしまい…

キャベツまみれのおじや。

これでもかというほど、ネギと生姜とニンニクが入ってます。卵と鶏肉もちょっとだけ。

 

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きのこの照り焼き、もやしナムル、焼きトマト

早く帰ってくると作り過ぎちゃう。

全部は食べずに、明日以降お弁当で消費します。

リンゴジュースを炭酸水で割ったらおいしかった!休肝日でも満足。

 

 

成果が出る分野、出ない分野、ここ最近は一喜一憂の日々です。

今日は色々考えてしまいそうなので、早めに寝ましょう。