2019/9/27 今後のブログ方針

今朝の記録:2019/8/13からマイナス2.2kg

＝2019/10/20の中間目標まであと2.8kg

今日の食事記録

お昼は職場の食堂でサラダランチ。

夕方、クロックムッシュ。チョコ70kcal

この一週間のスイーツカロリー965！！900超えちゃった。

夜は飲み会だったので

シークワーサーサワー、サラダ、枝豆、からあげ、ポテト、焼き鳥、豆腐ハンバーク。

結構食べたな・・・。

ブログを開設して一ヶ月半くらい経過しますが

「毎日更新」は負担が大きいのでやり方を少し変えます。

毎週、土曜日を起点として

土曜～金曜までの、毎日の

・朝の体重

・食事の記録

を、一週間に１回更新します。

毎日更新するのは負担が大きい＆記事が無駄に多くなる

＆別トピックでもっと書きたい内容があるので、まともな記事の作成に労力を注ぎたい。

ダイエット記録のために始めたブログのはずなんですけどね（笑）

いいのいいの。悩むよりも、トライ&エラー。

2019/9/26 ルーティンの結果確認

今朝の記録:2019/8/13からマイナス2.4kg

＝2019/10/20の中間目標まであと2.6kg

今日の記録

お昼はお弁当

ミネストローネのこり、ゆで卵、さば、こんにゃく

夜ごはん

懲りずにサブウェイ、ミネストローネのこり、グラノーラヨーグルト、糖質オフビール。

先日9/16の記事で、9/22までのルーティンを自分に課したので、

結果を確認します。

１．ブログは寝る前に更新　→　達成

２．少なくとも一品は料理する　→　達成

３．少しでいいから部屋を掃除or整理整頓する。　→　達成

えらいじゃない、わたし！

で、目標に対する結果は？

１、先述の３つのルーティンを毎日実施した　→達成

２、試験で合格ラインの得点　→達成

３、体重「中間目標まであと2キロ」の状態　→だめでした

ダイエットブログの意味・・・

とりあえず、目標３つのうち２つ達成したので

ご褒美にパープルアイシャドウを買う予定ですよん。

2019/9/25

今朝の記録:2019/8/13からマイナス2.4kg

＝2019/10/20の中間目標まであと2.6kg

今日の記録

朝7:00 菓子パン3口くらい。

昼、お弁当。コンニャク、とうふ、ゆで卵、ミネストローネの具だけ。

ちなみにミネストローネ。

これは昨日作った時の写真。

グミと、もらいもののクッキー。80kcal

あと、フルーツのスムージー。今回は便秘に効かなかった…

夕方、セブンのアイスラテ、チロルチョコ50kcal

今週のスイーツ累計895kcal...もう上限じゃないか！

昨日まで、合計値記録するのサボってたら

あっという間にこんなに摂取してた。

やはりチョコクロの威力が…

というか、記録の重要性を思い知る。自分では最近は至ってまじめにセーブしてるほうだと思うのだけど、これ、記録してなかった今までは１週間で一体何千キロカロリーのスイーツを摂取してたのか？おそろしい。

19:00ごろ、またサブウェイ。

今日はローストチキン、野菜多め。あと豆乳ラテ。

帰宅後、ほうれん草おひたし、さば、クルミ入りのサラダ、いつもより大きめのナタデココ入りヨーグルトにグラノーラをイン。

だから食べ過ぎだ！！

一昨日の某試験の結果（速報値）が公表され、なんとか乗り切ったようなので

ふぬけになっております。

今日こそ日付変わる前に寝てやる〜

寝たら便秘治るかしら。

週末治らなかったら、病院行きます。

2019/9/24

今朝の記録:2019/8/13からマイナス1.9kg

＝2019/10/20の中間目標まであと3.1kg

今日の記録

お昼はお弁当。

野菜と鶏肉のトマト煮込み、玄米、ピーマンの炒め物。

グミと、もらいものの小さいクッキー、100kcakくらい。

今週のスイーツ累計765kcal

夕方、サブウェイ

これ。

野菜大盛り。

最近サブウェイにハマりすぎて怖い…また行ってしまいそう。

更にこれだけでは足りず、セブンで蒸し鶏のサラダ、アイスラテ購入。

帰宅後、いつものグラノーラヨーグルト、糖質オフビール、豆腐、コンニャク。

真面目に作業しようと思ってたのに、家の居心地が良すぎてビール飲んで本読んで寝ただけの日。

日中は真面目に仕事しました。

2019/9/23

今朝の記録:2019/8/13からマイナス2.2kg

＝2019/10/20の中間目標まであと2.8kg

今日の記録

朝10:00ごろ、ヨーグルト、グラノーラ。野菜煮込みの残りを少々。

13:00ごろ。サブウェイの生ハム&マスカルポーネサンド（野菜多め）

19:00ごろから、行きつけの沖縄料理屋にて、ビール、ハイボール、コブサラダ、ゴーヤのおひたし、鶏の唐揚げ、餃子、イチゴアイス❣️

シェアしたから、180kcalくらい。

今日は、新宿御苑の北側の「花園町」あたり〜新宿2丁目、3丁目あたりを歩いてみたのですが、

花園町は、なんとも言えない色気のある町でした。

お店が非常に多いというわけではないけど、小洒落た飲食店が適度に並んで、寂しい訳でもない。

いかがわしいお店がある訳ではないのに、街全体を包む、シットリした「妖しさ」。

なんなんだろう？あの雰囲気は。

写真撮ってくれば良かったな。

ちなみに2丁目は、写真撮るまでもなく

露骨な妖しさと色気がムンムンでした、と。

2019/9/22

今朝の記録:2019/8/13からマイナス1.9kg

＝2019/10/20の中間目標まであと3.1kg

今日の記録

朝、サンマルクのチョコクロ。225kcal

お昼、頑張った自分にご褒美だ〜と思い、

ウェンディーズのUSAバーガー（うろ覚え）と、チリチーズポテト。

夕方、クッキーの残り60kcal

と、カフェラテ。

夜、糖質オフビールと、グラノーラヨーグルト、豆腐とトマトのサラダ、アーモンド。

ウェンディーズのおかげか全然お腹が空かなくて．

さっきサイトでカロリー確認して後悔しました。

サンドイッチにしておけばよかった…

いい歳のおばさんは、大きいハンバーガーとか食べちゃいかん。

思うことは色々あるけど、今日はようやくゆっくり寝れそうなので、寝ます！！

2019/9/21

今朝の記録:2019/8/13からマイナス2.4kg

＝2019/10/20の中間目標まであと2.6kg

今日の記録

10:00ごろ グミ20kcal

11:30

カフェにて、ホットサンド

小さくて全然足りなかったので…

13:30ごろ、また別のカフェにて

エビとアボカドのサンドイッチ。

夕方、

ナチュラルローソンのクッキー 180kcal

グレープフルーツジュース。

帰宅後、牛乳、野菜の煮物、イワシの残りと、

玄米、納豆、キムチ、エシャロット 、ゆで卵、インゲン胡麻和え。

おそらくストレスのせいなのですが、胃腸の調子が良くないので

体に良さそうなものにしました。

いま食べてます。モグモグ

ブログ始めてようやく自覚したんだけど、

私は多分人より食べる量が多いから太るんだと思う（そらそうだ）

こんなに食べたんだ？？と思うことは多い。

さて、食べ終わったら、リビングを軽く掃除してお風呂入って早めに寝まーす。